不管你怎么切，吸入任何数量的香烟烟雾对你的健康都是有害的。一项新的大型荟萃分析 发表 在 英国医学杂志 发现吸烟 只有一个 每天抽一根烟会大大增加患冠心病和中风的风险。
抽烟社交上、偶尔或以其他方式不一致通常被视为更安全，尤其是与每天吸一包或更多烟的人相比。但是，这项研究得出的结论是，根本没有安全吸烟之类的东西。
系统评价内容广泛，检查了 1946 年至 2015 年间在 21 个国家/地区发表的 141 项前瞻性队列研究。共跟踪了 560 万人，以了解哪些人患有冠心病，730 万人患有中风。例如，作者只研究了总体健康的个体，排除了因心脏相关疾病服用药物的患者。
他们发现，与从不吸烟的人相比，每天吸一支烟的男性患心脏病的风险要高 48%，中风的风险要高 25%。对于女性来说，这个消息更加严峻，与从不吸烟的人相比，她们患心脏病和中风的风险分别高出 57% 和 31%。
在控制混杂因素（例如年龄）时，风险甚至更高——男性患心脏病和中风的风险分别高出 74% 和 30%。对于女性来说，分别是 119% 和 46%。
轻度吸烟比许多卫生专业人员或吸烟者意识到的更糟糕。包括英国癌症研究中心和伦敦大学学院癌症试验中心的 Allan Hackshaw 教授在内的研究作者估计了每天吸一支、五支或二十支香烟（一整包）的相对风险。
他们预计一根香烟的健康风险是吸烟 20 风险的 5%（1 除以 20；肺癌风险也是如此）。但他们发现，每天只抽一根烟的男性心脏病风险增加的比例为 46%，与每天抽一包烟相关的中风风险增加比例为 41%。对于女性来说，每天吸一支烟占心脏病风险的 31% 和吸 20 支烟的中风风险的 34%。
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研究人员还控制了吸烟习惯可能随着时间改变的人，因为参加吸烟研究可能会鼓励您减少吸烟。但是，当仅检查 1995 年的后续研究时，他们发现结果没有改变。
使用元回归，研究人员还控制了胆固醇水平、血压、体重指数、教育、糖尿病史，甚至运动水平。再一次，他们的结果是坚定不移的。
这些发现与一个 2017 年 1 月 美国医学会 学习 该研究对大约 290,000 名成年人进行了研究，发现一生中低强度吸烟与全因死亡风险显着升高有关，包括肺癌和心血管疾病死亡[与从不吸烟者相比]。
但这是第一项将与中风和冠心病相关的结果结合起来的研究，为吸烟者提供完全戒烟而不是仅仅戒烟的动力。 （吸烟造成的最大死亡风险 不是 肺癌，这是 心脏病 .)
作者写道，虽然戒烟有明显的好处，尤其是对患癌症的风险，但心血管疾病风险的降低并不像吸烟者预期的那么大。他们得出的结论是：我们清楚地表明，对于心血管疾病不存在安全的吸烟水平……如果吸烟者希望避免与心脏病和中风相关的大部分风险，他们需要完全戒烟而不是减少吸烟，这两种常见的主要疾病是吸烟引起的.
那么电子烟呢？原来，因为 增加接触 对于超细颗粒和其他毒素，尽管电子烟确实释放了较低水平的致癌物质，但那些使用电子烟的人患心脏病和中风的风险仍然可能增加。该研究的作者说，电子烟是减少危害的重要组成部分，可以帮助人们完全戒烟。
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