这是正常打架和辱骂之间的区别

作为一名心理学家，我经常听到关于斗争.毕竟，冲突是任何关系的正常组成部分，在激烈的谈话中，愤怒和沮丧的情绪会膨胀，导致我们对我们的伴侣发脾气。然而，当我听说有人威胁、辱骂并在他们被激怒时大喊大叫时，我很担心。如果你和你的伴侣争论某件事，偶尔会失去冷静是正常的，但如果这些口头弹弓经常发生，这可能是情感虐待的迹象。

因为这些迹象可能很微妙，所以区分激烈的争论和辱骂可能会很棘手。我见过很多人直到他们开始才意识到自己受到了虐待治疗.通常，他们通过告诉自己一些事情，例如：他只是工作压力大；一旦我们出去度假，事情就会好转，或者他无法应对愤怒。我知道他对我说的那些残忍的话并不是故意的。如果你不是那么敏感，像我这样的尖刻的话不会生气，或者你把冲突带给自己。我不是道歉，成为常态，不是一个罕见的例外，可能是时候重新审视你们的关系是否幸福了。

这听起来可能令人惊讶，但几乎 50% 的女性和男性至少与伴侣经历过一次心理上不安全的遭遇。虽然很难忽视身体暴力造成的伤害——比如黑眼圈和瘀伤——但言语打击留下的心理创伤几乎没有那么明显。但这并不意味着它们不会像身体暴力那样损害自尊和心理健康。

虽然打架和辱骂之间通常只有一线之隔，但有一些迹象表明你处于情感虐待的关系中。

施虐者通常会感到非常无能为力，这导致他们通过指责和羞辱他人来掌握权力和控制权。他们这样做的一种方法是在出现分歧时诉诸谩骂和（非建设性的）批评。如果你的搭档投掷炸弹，或者以攻击你角色的方式不断放大你的缺点，这可能表明他们正试图剥夺你的权力。抛出侮辱，比如你永远不知道你在说什么，或者我没有错，你太笨了，无法理解我在说什么，可能意味着你的伴侣需要获得所有的力量在伙伴关系中试图削减你。

每当事情出错时，施虐者并不总是大喊大叫。有时，他们会采用引人内疚的策略来让您感觉不舒服。例如，有人可能会说，“如果你真的关心我，你就不会重新安排我们今晚的约会”，或者“我以为我们有特殊的联系，但我一定是误会了，因为如果我们真的很亲密，你不会这样做的。这些类型的指控可能会导致您重新猜测您的决定。您甚至可能开始为冲突负责，即使这不是您的错。

从MediaMente观看更多内容：

我从不叫你婊子；我说你很贱。你分不出区别不是我的错。言语虐待者经常通过使您的感觉无效来否认您的现实。此外，被称为煤气灯，这种操纵形式会让您觉得自己正在失去理智。煤气灯的人也可能歪曲事实，当你指出差异时，他们坚持认为 你 误解了。随着时间的推移，这种模式会侵蚀一个人的信心。施虐者甚至可能使用这种策略来培养依赖性——也就是说，让你依赖他们的建议，因为你怀疑自己对事物的看法。

一位客户曾经告诉我：在我们最糟糕的争吵之后，我的男朋友总是补偿我。他很可爱，还给我买了花。他告诉我，如果我离开他，他会多么难过。在一次口头攻击之后，即使施虐者可能不会对他或她的行为完全负责，他们也会经常向你表达赞美、礼物或爱意。当虐待是微妙的时，这种类型的行为可以掩盖反复口头攻击的危险。然而，如果你争论的方式和你害怕打架的方式有一个循环，这可能表明你陷入了暴力的循环。

和朋友出去玩一晚之后，虐待对方可能会指责你不注意他们，或者坚持认为你有东西要送给朋友或同事。当您否认这些指控时，他们可能会要求您通过要求阅读您的短信和电子邮件来向他们证明这一点。在内心深处，施虐者常常觉得自己无所谓，但他们并没有公开自己的恐惧，而是将恐惧投射到他人身上。

“我不知道你为什么认为你的工作如此重要；这不像你上过常春藤盟校。为了剥夺你的权力，辱骂者经常贬低你的成就和外表。与此同时，他们经常夸大自己的重要性和成功感。他们甚至可能在公共场合侮辱你，如果你说出你受伤的感受，他们很快就会坚持认为你误解了评论。

言语虐待的痛苦会削弱你的心理健康。如果您怀疑自己可能处于情绪不安全的境地，请与可信赖的朋友或家人交谈并寻求专业咨询。

注册我们的通讯每周将最好的 Tonic 发送到您的收件箱。